Een gezonde leefstijl met een aanpak die wél werkt
Bestaande (leefstijl)programma’s beloven gedragsverandering en resultaat. Ze richten zich op de inhoud van je probleem en bieden je kennis. Echter, inzoomen op wat niet goed gaat, of je vertellen wat je moet doen, is niet breinvriendelijk. Het werkt misschien voor even, maar je zult snel terugvallen in oude gewoonten.
Daarom kies ik, Heidi Stiegelis, voor een totaal nieuwe benadering. Géén tips, géén adviezen, géén inspiratiesessies en géén kennis over voeding, bewegen, roken en ontspanning. Omdat je waarschijnlijk al weet dat dit niet werkt voor de langere termijn. Wel krijg je vaardigheden voor het leven aangereikt.
Op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), de positieve psychologie en neuropsychologie, leer ik particulieren, medewerkers binnen bedrijven en zorg- en leefstijlprofessionals hoe zij gezond gedrag en mentale fitheid voor zichzelf en bij anderen kunnen bevorderen. Want ben je mentaal fit? Dan leef je gezonder. Doe je minder op de automatische piloot. Heb je meer grip op je gedrag. Ervaar je minder stress en heb je meer zelfwaardering. Iedereen kan leren mentaal fit te worden, ook jij.